- خلال أول 3 شهور يزيد وزن المرأة 2 كيلوجرام، ويفضل عدم اكتساب أكثر من 3 كيلوجرام. الوزن ممكن مايزيدش خلال هذه الفترة إذا كانت بتشتكى من الحرقان أوالغثيان والقيء.
- الشهر الرابع : تكتسب المرأة الوزن بمعدل نص كيلو جرام تقريبًا خلال الشهر ده ، يعنى بمقدار إجمالى 2,5 كيلوجرام.
- الشهر الخامس: زيادة الوزن في الشهر ده بتكون لصالح نمو الطفل. تزيد الحامل بمعدل 1 كيلوجرام بمجموع 3,5 كيلوجرام تقريبًا عند آخر الشهر مقارنة بوزنها قبل الحمل.
- الشهر السادس: يزيد وزن المرأة خلال هذا الشهر بمعدل 2 كيلوجرام ليصل فى نهاية الشهر إلى 5,5 كيلوجرام.
-آخر 3 شهور: تكون الزيادة بمعدل 2 كيلوجرام كل شهر، وبمجموع 6 كيلوجرام خلال الثلاثة أشهر، وإذا كان وزن المرأة أكبر من المطلوب تحاول ماتزيدش أكثر من 4 كيلوجرام إضافى.
حاولى تحافظى على أكل متوازن فيه 300 سعر حرارى زيادة عن
أكلك الطبيعى لأن دى النسبة اللى الجنين بيحتاجها بعد أول 3
شهور
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق